お知らせ
2018.05.13（日）
１．まず最初に簡単な自己紹介と本日のメニューの説明をします。
２．みんなのコンディションを聞きながら、ストレッチします。
３．本日のウォーミングアップは、ローイングでした。軽く体を温めていきます。
４．本日のスキル（技術）の練習は、ケトルベルスイングでした。体の使い方や軌道の確認をします。
５．本日のストレングス（筋トレ）は、Pull-up（懸垂）でした。背中を引き締めていきます。
６．本日のワークアウトははDU(ダブルアンダー)、KBDL(ケトルベルデッドリフト)、WB(ウォールボール)でした！（AMRAP）
７．出し切った後は、みんなとHi-Five!
８．最後に感想を話しながらみんなでクールダウン！
