スケジュール

Schedule


大阪城店

大阪城Schedule準備中

体験スケジュール

女性限定(大阪城店)・男女可(堺店)

約50分間のクラスとなりウォーミングアップからクールダウンまで行います。

■ 大阪城店 ■

 
営業日の(月によって変更有り)
 
10時、11時、12時
 
17時、18時、19時
 
パーソナルについてはお問い合わせください。




■ 堺店 ■

 
月曜日~金曜日
10時、11時10分、12時20分
 
17時、18時10分、19時20分
 
土曜日
9時、10時10分、11時20分、12時30分


ドロップイン日程

女性限定(大阪城店)・男女可(堺店)

時間帯は下記4のクラススケジュールと同じになります。
全グループクラスに参加することができます。

その他詳細は、ドロップインのページを確認して下さい。



パーソナル日程

男女可

パーソナルトレーニングについては、パーソナルのページへになります。



タイムスケジュール

女性限定(大阪城店)・男女可(堺店)

クロスフィットは、トレーニング内容が毎回変わりますので、以下はひとつの目安になります。

 
約10分間
ウォーミングアップ
怪我防止のため、身体を温め心拍数を少し上げます
 
約20分間
ストレングス&スキル
筋トレやWOD動作の練習
 
約15分間
 
約5分間
クールダウン
使用した部位を中心にストレッチ



 

 

クロスフィットボディフィットのタイムスケジュール例については、クロスフィットボディフィットのページへになります。