お知らせ

2018.04.14(土)

 

クロスフィットを含めて、トレーニングは栄養から・・・

栄養が全ての土台になるということは、当ホームページの「クロスフィットとは?」のページに図を載せて、説明しています!

この栄養には、休養(睡眠も)も含んでいると思います!

どんなにトレーニングをしても、十分な休養を取っていないと、満足な結果にはならないです!

そして、栄養もまずは、食事です!

気にしすぎもよくないですが、質のいいものを口に入れたいですね!

サプリやプロテインは、足りない栄養素を補うものとして、まずは食生活を見直すことが大切です!

食事は量も栄養素もバランスが大切です!

無理な制限は、後々響きます!

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