お知らせ

2018.02.16(金)

 

運動神経なんて関係ない!ないから始めよう!クロスフィット!

クロスフィットでは、

「Gymnastic(自重トレーニング)」

「Weightlifting(筋力てレーニング)」

「Cardio(有酸素運動)」

の3種類を混合し行うワークアウト。

バーベルを使ったウエイトリフティング、腹筋、スクワットなどの自重トレーニング、ランニングや縄跳びなどの有酸素運動、これらのメニューがおよそ20分のワークアウトの中にバランス良く組み込まれています。この組み合わせにより、総合的な身体能力や運動能力、運動神経の向上を目指します。

 

 

クロスフィットのトレーニングをすることで・・・

継続して行うことで、基礎体力の向上・心肺機能の向上が期待できます。

基礎体力や心肺機能はあらゆる運動やスポーツはもちろん、日常生活の活動レベルを高くするためにも絶対的に必要なもの。

クロスフィットは、理想の体やアクティブなライフスタイルを実現するための基礎であり、土台づくり!

何もしたことがない。スポーツ経験、運動神経もないからクロスフィットを始めよう!

@reebokwomanより

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