お知らせ

2018.02.02(金)

 

栄養(食事)とクロスフィットトレーニングについて!

Nutrition!

今日は栄養に!摂るべき栄養素について⭐️

4月からどんどんコンテストや大会が始まりますね!

コーチのRicoも今期は今までのステージとは違う大会を目指し減量開始です!

そこで大事な栄養素を再確認。

誰もが知っている体が作られる栄養素はタンパク質・炭水化物・脂質のP:K:F

この3大栄養素は、ビタミン・ミネラルが不足している体作りのエネルギーとして変換されない!

体の成分バランスで摂取されるサプリメントの効果もエネルギーチェンジも変わってきます。

ダイエットや減量の際、ビタミンとミネラルが不足すると代謝を下げてしまう!

ということは、ビタミンとミネラルが不足すると、

代謝が下がる

・減量、ダイエットのさまたげになる

活力栄養素が減少

・筋肉がつかない

・アクティブスイッチが入らない

・体がだるい

活性されない

・肌、髪の乾燥の原因

・ターンオーバーやアンチエイジング効果の妨げ

色々見ると女性には、かなりの必須栄養素です!

とくに!トレーニングしている人はしっかり摂るべき栄養素ということ!

野菜ジュースやサラダでも限りがあるので、しっかりサプリで摂取しよう!クロスフィット大阪城

 

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